睡眠の世界的権威
柳沢教授がおっしゃっていました。
毎日自分の消費カロリーより
300kcal多く食事を摂り続けたら・・・
300kcal×365日＝109,500kcal
脂肪1kgは7200kcalだから
109,500÷7200=15,2kg
毎日の積み重ねって凄いです
＼朗報／
でもでも〜
逆に普段から5時間くらいしか
眠れていない人が2時間ほど多く眠ると
300kcalもエネルギー摂取が減るという
実験もあるそうです♪
寝た方がいい。
痩せないなぁ・・と感じたら
睡眠をチェックです
眠りたいけど眠れない・・
そんな方はお近くの酵素浴へ！