こんにちは。
猫に枕の半分を取られ
しかもお尻を向けられているので
猫のお尻におでこを埋めながら
睡眠をとっている幸せな排毒屋です。
空腹に関係するホルモンがあります。
それはグレリン
通常、空腹になってくるとグレリンという
ホルモンが血中に増え始め、
「お腹すいたー」となり食事をします。
満腹になれば減少します。
減少するはず・・・
減少してくれないとずーっとお腹がすいてます。
このグレリンが何故か減少してくれない時・・
それは睡眠不足の時
睡眠不足になると空腹でもないのにグレリンの血中濃度が増加。
「お腹すいたー」「お腹すいたー」「お腹すいたー」となり
「なんか、食べても食べてもお腹すいてる・・」
すると・・・
「少しだけクッキーをつまんで凌ごう」
「カフェラテを飲んで誤魔化そう」・・とか
少しずつカロリー過多へ導かれます。
やけにお腹がすいてしょうがない・・
そんな時には
睡眠に気を配ってみてください。
時間が短い？
質が落ちている？
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ダイエットに睡眠はとても大切です♪
眠りを大切に