こんばんは。
腸内細菌で記憶力アップ
できないものかと
腸内環境を整えている排毒屋です。
メンタルだけはやたらと強くなりました
お顔のシミは何とかするけど
身体のシミまでは手が回らない・・
お顔のたるみは止められないし
食べるもの変わらないのに太る・・
さらにさらに脳の老化も止まらない〜
私です
そんな私たち
お悩み満載の大人が
自分のためにできること。
無料で。
それは
ヒートショックプロテイン入浴〜
以前にも書きましたね
もちろんストレス過多の男性にもおすすめです♪
シミ
たるみ
鬱
免疫力低下
薄毛
ストレス
代謝の低下
家での入浴を変えて老化に抗う
【ヒートショックプロテインとは】
ほとんどの生物が持っている
ストレスから身を守るタンパク質
- ストレス防御作用
- 免疫増強作用
- 抗炎症作用
- タンパク質の介添役・分子シャペロン作用
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【入浴法】
ちょい熱めの湯に肩までしっかり入る
40℃なら20分
41℃なら15分
42℃なら10分
※体温を平熱の＋1.5度アップくらいが良いそうです
入浴後体を冷やさないように10～15分保温します。
これが重要
私は低血圧気味なので
出たらフラフラ
でも
でもベッドに大きいタオルを敷いておいて
倒れ込み保温です！
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- 疲労の軽減
- 運動での筋肉痛の軽減
- 紫外線ストレスによる日焼けの予防
- 酸化ストレスによる皮膚や血管の老化などにも効果的
【高めを維持するには】
HSPはHSP入浴2日後にピークとなり、
入浴1～3日間増加します。
その後徐々に減少しますので、
減少してきた入浴3，4日後に
再度HSP入浴法を実施すると
５～６日後に再度ピークとなり
1週間比較的HSPを高く維持できます。
週に２回がおすすめ。
大事なプレゼンや試合の2日前に
行うとストレスに強くなって良いらしいです
血管の老化は全ての老化につながります！
家で入るか、温泉に行くか！
温泉は家のお風呂より俄然
温度が保てるから良いですよね
森乃彩の熱湯なら10分かな・・