こんばんは。
腸内細菌で記憶力アップ
できないものかと
腸内環境を整えている排毒屋です。
メンタルだけはやたらと強くなりました
お顔のシミは何とかするけど
身体のシミまでは手が回らない・・
お顔のたるみは止められないし
食べるもの変わらないのに太る・・
さらにさらに脳の老化も止まらない〜
私です
そんな私たち
お悩み満載の大人が
自分のためにできること。
無料で。
それは
ヒートショックプロテイン入浴〜
以前にも書きましたね
もちろんストレス過多の男性にもおすすめです♪
シミ
たるみ
鬱
免疫力低下
薄毛
ストレス
代謝の低下
家での入浴を変えて老化に抗う
【ヒートショックプロテインとは】
ほとんどの生物が持っている
ストレスから身を守るタンパク質
- ストレス防御作用
- 免疫増強作用
- 抗炎症作用
- タンパク質の介添役・分子シャペロン作用
------------------------------
【入浴法】
ちょい熱めの湯に肩までしっかり入る
40℃なら20分
41℃なら15分
42℃なら10分
※体温を平熱の+1.5度アップくらいが良いそうです
入浴後体を冷やさないように10~15分保温します。
これが重要
私は低血圧気味なので
出たらフラフラ
でも
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
ベッドに大きいタオルを敷いておいて
倒れ込み保温です!
---------------------------------
- 疲労の軽減
- 運動での筋肉痛の軽減
- 紫外線ストレスによる日焼けの予防
- 酸化ストレスによる皮膚や血管の老化などにも効果的
【高めを維持するには】
HSPはHSP入浴2日後にピークとなり、
入浴1~3日間増加します。
その後徐々に減少しますので、
減少してきた入浴3,4日後に
再度HSP入浴法を実施すると
5~6日後に再度ピークとなり
1週間比較的HSPを高く維持できます。
週に2回がおすすめ。
大事なプレゼンや試合の2日前に
行うとストレスに強くなって良いらしいです
血管の老化は全ての老化につながります!
家で入るか、温泉に行くか!![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
温泉は家のお風呂より俄然
温度が保てるから良いですよね
森乃彩の熱湯なら10分かな・・