おはようございます。
昔はウエストが58cmだった
排毒屋です。
・・・・・・
体についている脂肪は２種類
①皮下脂肪 皮膚のすぐ下につく
②内臓脂肪 内臓周りにつく
落ちやすい脂肪＝内臓脂肪（短期間でつく）
落ちにくい脂肪＝皮下脂肪（長期間で蓄積）
基本的に女性は女性ホルモンの働きで
内臓脂肪が付きづらいのです。
男性（オス）を引き寄せるために
細いウエストが必要なんです。
が
40歳からはどうしたって
女性ホルモンが減少。。
例えば・・・・
キーパー（女性ホルモン）
内臓付近をサッカーのゴールとしましょう。
脂肪はボール。
35歳くらいまではゴールポストを
30人程のキーパー（女性ホルモン）⬆︎で
ビッシリ守ってくれているのです。
頼もしい♪
脂肪がどんどこ打ち込まれたって、
全然平気です。強固な守備です。
それが・・・35歳くらいから、
キーパーが1人引退、2人引退と
どんどん引退してしまうわけです。
私なんて25人くらいは
引退しちゃってそうですw。
ゴール前がスカスカです
ドコドコゴールを決められてしまって
太い胴回りの出来上がりです。
皮下脂肪が残っているのに
内臓脂肪がプラス。
Wの悲劇です。
予防としましては・・・
①脂質を減らしてタンパク質を増やす
プロテインは必須と考えます
②糖質は食物繊維を一緒に
パンケーキの前にサラダ
③脂質をとるならオメガ３
油の種類は勉強すべし
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