こんにちは
本日は顔面の肥大化STOP！
簡単なセルフケアのご紹介です。
放っておくとどんどん肥大化する顔。
肥大化しなくても、真ん中から下へと進んでくるタルミ。
気づいた時にリガメントセルフケア。
お顔には皮膚組織、皮下組織、筋肉などを
骨につなぎとめているベルトのようなものがあります。
それがリガメント。
これが硬く・細くなることも顔面肥大の原因の一つ。
柔らかく保ちたいところです。
全体的に顔が大きくなってきたな〜とか、
顔が重たいな〜とかには
耳下腺リガメント&リンパケア
①リンパ道開き
鎖骨をつかんで揺らす。
②リガメントケア
耳の前のもみあげ付近をグーの第二関節で押す。
骨にあたったところで軽く、小さく回す。
【20回×３セット】
③リンパ・血管・神経ケア
耳たぶを掴み、下にひっぱり回す
耳の真ん中を掴み、横にひっぱり回す
耳の上を、上にひっぱり回す。
【10回×３セット】
④筋肉ケア
仕上げに胸鎖乳突筋を掴んで軽くゆらす
【耳から鎖骨にむかって3回ほど】
透明感が出たり、
顔が軽くなったり
首が回しやすくなります。
ちょっと痒みがでたりして面白いです。
（血行促進で）
続ける事で顔面肥大化をSTOP♪
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