Everybody、自分のからだみてますか？
Tune.は、昨日ぐるり全身撮っていただき、しっかりみました。
★顔の向き
からだの中心からズレている。効き目等、視覚、視線の問題が考えられる。
★口角
左が上がっている。表情の使い方、食いしばりが考えられる。
★首
右に緊張あり。肩甲骨、腕の緊張、また視線によるねじれが考えられる。
★肋骨の位置（腰の反り）
やや反りが見られる。前重心の影響あり。
★腰のくびれ（左右差）
左側に腕との隙間が少ない、左右のくびれの差あり。
★大腿骨の位置
右側が上がっている。右の筋肉の使い方過多、緊張が考えられる。
★太腿の内と外のバランス
外側の緊張が高く、太ももが張り出している。
★膝の位置
軽く内側に入り、ふくらはぎが外に張り出している。足の外への重心が考えられる。
★足の向き
ハの字に開き、外側の重心で安定している。
★おしり
右の大腿部に緊張が高く、左に比べ右のおしりが大きくみえる
★首の位置
胸の反りに対し、首が前に出ている。
★ふくらはぎ
後ろへの反りあり。膝の緊張が見られる。
以上、冷静に自己分析しました。
いつもは、施術前後でお客さまのことをこんな風に見させていただいています。
からだの癖や既往歴について、尋ねると「なんで、分かったんですか？！言ってないのに！」と驚かれる(怖れられる 苦笑)ことがありますが、それは経験とからだの見立てです(^ ^)
少し、話がそれました。
自己分析したところで、まず、私がととのえるべき場所は、大腿部。骨盤まわり。ということが分かりました。
右の踏み込みが強く、これがからだのねじれにもつながっています。
体操にうつるまえに、発表したいのが今回の体力づくりの理想のモデル‼︎
自分がどうなりたいか。
というイメージ、ゴールは大切です！
日本のロック、ロッカー
体力ある
ジーパンを格好良く履きこなしている
(てか、脚がハンパなく細い)←大腿部、骨盤まわりスッキリ‼︎
といえばやはりこの方
エレファントカシマシ宮本浩次さん
登場‼︎(かなり前の雑誌です)
前から、気になっていたんです。
ライブ映像や画像を見るたびに
この方の動きには
この方の体力&スタイルの秘密があると！
ということで
目標は「エレファントカシマシ宮本浩次さんの体力と脚」
からだに課すことは「宮本浩次さんの動き」！
今回、体操のポイントにしたのは
#3 普段使っていないところを使う
ということ
なぜなら、Tune.の右大腿部(ふともも)がはっているのはそこをよく使っているから。と考えたからです。緊張が高くなっている。
そして、タプーンとなっている部分は使われていないから。
はり＋タプーンで太く見えるし、なにより足の運びが悪くなる。非効率極まりないです。
はっている部分をほぐし、タプーンを使える筋肉にして、引き締める！
大腿部(ふともも)がスッキリして股関節の動きがよくなり、歩きやすくなること間違いなしです！！
で、今回の
ミヤジ体操(勝手に名付けました)
第1弾はこれ↓
夢を追う旅人ポーズ！！
気になったかたは、
「夢を追う旅人 エレファントカシマシ ジャケット」で検索してみてください。
これを、朝晩5セットずつ＋歯磨きするとき、髪を乾かすとき等、ながら体操としてやりはじめました。
1セットは、ポーズを決めてから、安定してキープ出来るまでキープ。キチンとした姿勢(ポーズ)をとることがこのポーズの決め手です！太ももにしっかり効くのを感じられます。
姿勢が崩れそうになったらやめる。
昨日、今日とやっているだけでなんだか歩きやすく、背中もスッキリしてきたような気がします！
まずは、これを続けまーす！
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