EveryBody 力が入りすぎていませんか？
安定すると安心します
tune.の地元島根の冬。
雪道、滑るのが怖いのでしっかり安定して歩くために、いつもより力が入ります。
文字を書くとき→しっかり握る
パソコンを打つとき→指に力を入れて早く打つ
調理をするとき→調理器具をしっかり握る
足元が悪い道を歩くとき→しっかり踏み込む
荷物を持つとき→身體に力をいれてしっかり持つ
新たなパフォーマンスを行うとき→しっかり、きっちりやろうと力んでしまう
安定は安心
ついつい私たちは力を入れすぎてしまうようです
一度だけならいいんです
けれどそれが繰り返し行う動作であれば
力みが蓄積していきます
筋肉が硬くなったり
関節が硬くなったり
筋肉が捻れたり(皮膚の下の筋肉はとっても複雑です)
血行が悪くなり
神経を刺激し痛みを生んでしまいます
肩こり、首こり、手首の痛み、あしの痛み、パフォーマンスの低下いらっしゃい。
です。
そうなる前に
いつもしていること
速さを追求しようとしていること
の動作をはじめるときに
いつもより少し力を抜いてやってみてください
力の抜き方が分からない！！
そんな時は、一回いつもより力を入れてから力を抜いてみて下さい。
手をギューーーーーーット握ってから物を持つ
肩をグーーーーーーーットあげて、ストンと落としてから、作業に入る
いつもより力を抜いた状態で
いつも通り、またはいつもよりスムーズに出来るはずです
今まで力んでいたわけですから
必要なことに
必要なだけの力を使って
身體に負担をかけずにお過ごし下さい
使いすぎていた力は
きっとゆとりを生み出してくれます
自分も眼のちからが抜けるようになって
そう感じています
身體Geek tune.