夕べは、焼肉を食べに行きました
最近、人生maxタイ体重になってきたので…
【伊達式食べ合わせダイエット】
を取り入れてみました
といっても、単純なことで、
“焼肉を食べる時には、キムチを食べる
”
これは、キムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝upを促し、脂肪燃焼効果が期待できるとか。
というか、焼肉食べに行ったときは、いつも頼んでいたけど…
でも、意識して食べることが重要だと思う
あと、前にユッケやレバ刺しを食べる・生野菜を食べる。
生のままで食べられるユッケやレバ刺しは酵素が多く含まれ、また生野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素の力によって消化が高まり、より効果的にお肉などの脂肪を燃やすことが出来るとか。
ということで、まずキムチ盛り合わせ
それから、レバ刺しに、塩ベースのものを中心、あとてっちゃんと
てっちゃん甘甘
で、タレもの追加
大きかったから、はさみでチョキンして、そのはさみで友達のお皿に入れたら、笑われた
しめは、クッパ
野菜たっぷりの優しい味だった。
ハーフサイズなのに、すごいボリュームでお腹パンパンになったぁ
そして、気になる今朝の体重は…
昨日より、むしろ減っていました
簡単に実行できる、ダイエット
これからも、取り入れよう