Good Morning
Kaoriです
ご訪問頂きありがとうございます
私の志は
「貧困・虐待・体罰のない世の中をつくる」
「エネルギー高く過ごす人」を
増やすことです
私の人生の目的は
多くの人々を幸せに導き
私自身も幸せになることです
Today's Output
頭痛や肩こりで
重だるくなった時
すぐに痛み止めを服用していました
いつか痛み止めとおさらばしたい
と思ったら
何とも去年あたりから
薬をほとんど飲まなくなりました
それはなぜか
生理痛がひどく
立ったり座ったりも苦しい状態を
開放することができたのも
正しい知識を学んだからです
学びからは
毎朝の習慣を変えることにより
頭痛・吐き気・肩こりを感じなくなりました
まずは早寝早起き
子どもが寝ている時間で一人時間
起床後1時間以内に
ヨガ
瞑想
感謝日記を書き
読書をして
1日がスタートします
お仕事をして夜もスマホはデスクに
置いたままにして
寝室にはもっていかない
これ鉄則
そして21時～21時30分ころに
ベッドに入ります
早起きして朝の習慣を
楽しくこなす
これを毎日続けていると
頭痛が出なくなり
呼吸をして酸素をしっかり体に取り込む
ようになったんだと思います
朝の運動は本当に良い
ヨガをしながら
呼吸
ここをしっかりやると
1日元気に体の不安がなく
過ごすことが出来ます
一番大事なのは
継続
目先の結果にこだわるのではなく
自分の身体やエネルギーの
状態を確認しながら
毎日過ごすことをお勧めします
今日もお読みいただきありがとうございました
別件ですが
地元の小さな
リアルイベントに出店致します
より幸せになるために人生を
手帳を使ってクリエイトする
と決めて
【手帳ワークショップ】を
イベントの中で
させて頂くことになりました
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今日もお読みいただき
ありがとうございました
元気に「おはよう
自分を信じ
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