Good Morning
Kaoriです
ご訪問頂きありがとうございます
私の志は
「貧困・虐待・体罰の無い世の中をつくる」
「エネルギー高く過ごす人」を
増やすことです
私の人生の目的は
多くの人々を幸せに導き
私自身も幸せになることです
Today's Output
睡眠時間はしっかりと
確保できていますか
フッと息つく時間
持てていますか
常に肩や腰、手に
力が入った状態で過ごしていませんか
私は手帳のWSを開催する時
一番最初に睡眠時間を
皆さんに確認しています
きちんと寝ているか
その睡眠時間で足りているのか
もしくは多いのか
不足・過多の時は
どのような体調の変化が起きているのか
聞いています
睡眠問題は万病のもと
と言われるほど
大切なものです
睡眠時間を取らないと
自律神経が乱れたり
表には出なくても体調不良が出てくる
恐れがあります
日中のお仕事だけじゃなく
シフトワークも増え
生活リズムを整えるのは
難しいです
しかし
〇時～〇時は寝る
と自分で決断し行動することは
自分との約束を守ることであり
そして自分の体は自分で守る
ことは
自分を大切にすることに繋がります
自分を大切にするために
手帳には
寝る時間と
起きる時間に線を
引いていただいています
そしてしっかり休む
イレギュラーなことがあり
寝不足になっても
手帳に寝た時間を書いておけば
振り返れるので
次の日取り戻せば大丈夫です
お昼寝する方は
その時間も手帳に
書いていただいています
家族の事より
自分
自分が元気でいないと
家族にも優しくしつづけるのは
難しいです
自分を大切にすること
睡眠時間をまず確認してみてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございました
元気に「おはよう
自分を信じ
Positive WordのTalkを心掛け
自分でHappyな1日を作っていこう！
LINEにご登録いただくと
KAORIから最新情報をお伝えします
instagram Follow👇
ぜひ覗いてみてください
アパレルブランド
Aon Jasmine取扱店もしています
こちらもフォローお願いします
ラクマサイト
https://fril.jp/shop/aonjasmine_k
Aon Jasmine 公式HPはこちら👇
