Good Morning
Kaoriです
ご訪問頂きありがとうございます
私の志は
「貧困・虐待・体罰の無い世の中をつくる」
「エネルギー高く過ごす人」を
増やすことです
私の人生の目的は
多くの人々を幸せに導き
私自身も幸せになることです
Today's Output
習慣化していることは何ですか
朝起きて
食事をとって
仕事に行って
帰って食事して
寝る
という大まかな
ルーティンワークは
決まっていても
自分のセルフケア行っていますか
私は4時から5時に起床
ヨガ
ストレッチ
瞑想
Blogを書く
FBを書く
学びをする
ということを今習慣化しています
ヨガ・瞑想・ストレッチは
毎朝欠かせません
大切な自分の時間です
大人になってからなんで
そんな努力しなきゃいけないの
って思いますよね
私も数年前まで思っていました
でも頭が痛くなったら
薬を飲む
薬代がかかる
眠たいからカフェインを取る
コーヒー代
エナジードリンク代が
かかる
悪い事ではないですが
外からの力を借りて
体調を保つことより
まずは自分でできるセルフケアを見つけて
はじめてみて
毎日やってみると
それが習慣化されて
あれ
薬いらない
早寝早起きできる
ことが身に付きます
まず自分のセルフケア
まず見つけてみてくださいね
動画でたくさん
検索できます
興味のあるセルフケアから
始めてみましょう
習慣化できたら
自分の体調を良くすることに
フォーカスした生活を
送れるようになります
今日もお読みいただき
ありがとうございました
元気に「おはよう
自分を信じ
Positive WordのTalkを心掛け
自分でHappyな1日を作っていこう！
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