今日は400Mトラックを使い、300M×10本のインターバルをやりました
300Mを一生懸命に走り、100Mは呼吸を整えます。
またスタートに戻るので、またダッシュの繰り返しです。
チンタラ距離を走ることが日常化しがちですが
使う筋肉もいつも同じなので
今日は「筋肉に強い刺激を与えて細胞を壊し、休養によって回復させたら、パワーアップ
」
が目的の練習です。
正直5本目で足が重くなり、200Mくらい走るともう歩きたくなりました。
しかし、だ～れもリタイヤは格好悪くてできません。
私も仲間がみんながんばっていたので最後までがんばれました
途中はイヤイヤでしたが
10本目が終わった後はすごい汗と達成感
その後は400Mリレーにも挑戦してしまいました。
その後のシャワーと氷見牛カレーとビール
は最高で
お昼寝も満喫いたしました。
※写真は今日のものではありません