これからの季節に欠かせないケア
それは 紫外線対策！！
紫外線をあびると 体内に活性酸素を作り出します。
これが 恐い。
シミやしわ等 見た目の老化だけでなく、
ガンの原因になるとも言われてます。
30分以上日光に当たるなら 極力紫外線ブロックを心がけましょう。
肌に合わせた日焼け止めを塗るのはもちろん、
目に差し込む紫外線にもご注意を。
UVカット機能付の大きさのあるサングラスの着用で防げます。
メラニン色素入り加工のサングラスも売ってます。
これなら シミにならないようです。
脳が｢メラニンを出さなくても大丈夫｣と 騙せるから
もうひとつのサングラスの注意点は レンズの色。
色の濃いレンズは 瞳孔が開いてしまうのでよくありません。
薄目の色のレンズを選んでください。
肌と同様に紫外線の影響を受けやすいのが、
髪の毛です。
紫外線は 髪のたんぱく質を切断してしまうので、パサパサにしてしまいます。
帽子や日傘で 夏のダメージヘアになるのを防ぎましょう。
とはいえ 紫外線を全く浴びずに日常を過ごすのは不可能。
悪影響を及ぼす体内の活性酸素を減らすには、
｢抗酸化物質｣を積極的に摂取することが大切です。
ビタミンC
熱や水に弱いので 生のフルーツ等で、
ここでも 注意点があります。
グレープフルーツ等の柑橘類やキウイは ｢ソラレン｣が含まれています。
この成分は 紫外線の吸収を促進します。
外出の予定のある日の朝は やめた方がいい果実。
食べるタイミングに気をつけてくださいね。
新陳代謝は年齢とともにおちていきます。
色あせない大人のために適したケアで、
今年の夏を健やかにお過ごしください。
いつも 読んでいただいて ありがとうございます。