今年の目標は
「冷えのないカラダ作り」
として、毎月yogaとよもぎ蒸しに通い出した吉村です。
１月から始めて
昨日でyogaは５回目。
最初は意気込んで通っても
だんだんともういいや…と離れ癖のあった私。
ここまで定期的に続いていることを
褒めてあげようと思います。
少人数制で毎回ほぼ満席なので
みなさん毎回知っている方々。
先生が自然体で
生徒さんも自然体で
居心地のよい場所を見つけました。
そしてyogaをしているときに
成長したなぁと感じたのは
前は苦しかったポーズが
涼しい顔でできたこと（笑）
毎回通っているからわかる変化ですよね。
な顔になるポーズもありますが…。
そしてもうひとつが
呼吸の大切さ
行ったことがある方ならわかると思うのですが
yogaって呼吸が重要ですよね
わかってはいたけど
ポーズに集中しちゃう
でもきついポーズのときに
「呼吸、忘れないでね」
と声をかけてくれて
吸って、吐くをゆっくり繰り返す
そうすると
きついポーズがだんだん
楽になってくるのです
これが５回目の発見。
５回目にして
たくさんの発見があり、嬉しい。
見よう見マネでしていたところから、
自分と向き合い、見つめることができた。
発見であり、成長できた自分、すごい！って
褒めよう^ ^（何回も褒める。笑）
先日のお客様からのメッセージをご紹介します。
腰の痛みは全く忘れてます笑
足のむくみはちょいちょい感じます(*_*)
あれから麦茶とほうじ茶をお仕事中にも裏でこっそり飲んだり、
以前よりは水分が取れてるとは思います。
便秘気味の日があったり、快調な日があったり、
波はあるんですけど、水分が今までよりとれているみたいで、
コロコロカチカチというのはなくなってます！
Kさん、ありがとうございます。
以前から便秘であり、
別のサロンでもお腹をマッサージしてもらっていたとのこと。
マッサージも大切ですが、
自分の状態を知り、
日々の生活習慣を少し変えることで
不調は軽くなっていきます。
今日は水分どれぐらい飲めたかな？
今日のお通じの量や状態はどうかな？
明日は食物繊維をとってみよう。
今日睡眠がとれてなくてだるいから
夜は早めに寝よう。
そんな風に自分と向き合いながら
過ごしてみてください。
サロンでは施術に加え、
客観的に今カラダがどんな状態であるか、
こんな生活習慣やセルフケアが大事ですよ、
とアドバイスさせていただきます。
ご予約は下記よりお待ちしております。
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