今週の皇居ラン

今週も相変わらずゆるジョグ。

1周終わった時点で少し余裕があったので、1キロお代わり。

走り方が悪かった時は、速く走ってもゆっくり走っても苦しいのは変わりなかったけど、今はフォームに気をつけて走るようになって、ゆっくり走れば楽なんだと言うことがわかるようになりました。

コツは、ゆっくり走るためには、「ピッチは落とさずに、歩幅を小さく」ですね。