今週も相変わらずゆるジョグ。
1周終わった時点で少し余裕があったので、1キロお代わり。
走り方が悪かった時は、速く走ってもゆっくり走っても苦しいのは変わりなかったけど、今はフォームに気をつけて走るようになって、ゆっくり走れば楽なんだと言うことがわかるようになりました。
コツは、ゆっくり走るためには、「ピッチは落とさずに、歩幅を小さく」ですね。
今週も相変わらずゆるジョグ。
1周終わった時点で少し余裕があったので、1キロお代わり。
走り方が悪かった時は、速く走ってもゆっくり走っても苦しいのは変わりなかったけど、今はフォームに気をつけて走るようになって、ゆっくり走れば楽なんだと言うことがわかるようになりました。
コツは、ゆっくり走るためには、「ピッチは落とさずに、歩幅を小さく」ですね。