youtubeを見ていたら、ゆるジョグをせずしてインターバルみたいなハードなトレーニングをしてもダメだって!!
というわけで、昨日は小刻みに小刻みにと意識をした本当のスロージョグ。
わたしにしては珍しく平均心拍150台!!
スロージョグがいいとはいっても、週3−4回、1回1時間をお勧めしているサイトもあって、なかなかトレーニングというのは簡単ではないものですね。
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というわけで、昨日は小刻みに小刻みにと意識をした本当のスロージョグ。
わたしにしては珍しく平均心拍150台!!
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