これが本当のスロージョギング。

youtubeを見ていたら、ゆるジョグをせずしてインターバルみたいなハードなトレーニングをしてもダメだって！！

というわけで、昨日は小刻みに小刻みにと意識をした本当のスロージョグ。

わたしにしては珍しく平均心拍150台！！

スロージョグがいいとはいっても、週3−４回、１回1時間をお勧めしているサイトもあって、なかなかトレーニングというのは簡単ではないものですね。