昨日の夜は、走るか走らないか少し迷ったのですが、一昨日走ったにも関わらず、脚のどこにも痛みがなかったので、思い切って少し走ることにしました。
走って筋肉痛にならないってことは、最近マイブームで入念に行なっている、ラン後のマッサージがいいんでしょうね。
ペースはそこそこですが、流石に週に３回走ると少し慣れてくるのか、平均心拍数が抑え気味で走ることができました。
心拍数平均155 最高心拍数169。
スモールハート症候群の私は、普段のランニングで最高心拍数が180−190台のことが多いので、これはかなりジョギング寄りのランニングであったと言えます。
ウォーキングでも120くらいになるからなぁ。
今日はランオフの予定です。