2024/03/31 ジョグ記録

今日はまずランニング🏃

踵で着地しない。

足の裏の内側重心にならない。

腰を反らない。

この3つに注意して辛くなるところまでランニング。

やっぱり1人で走ると5km続かない...。

4kmで一旦終了して、歩いて帰ろうと思ったら、なんとなくまだ走れそうな気がしてきたので追加で、今度はジョグ。

歩いたり走ったりしたけど、タイムは意外と頑張って歩かない時と変わらない

今年は、10kmかハーフに出られるといいなあ。