今日もジムで筋トレ、一万歩のランニング、ウォーキング達成しできました
今日の筋トレは足のみにしました
メニエール病で耳がダメなので
ランニングの時はイヤホンで音楽を、聴きながらができなくなりました
なので、スマホで字幕が出るyoutubeを見ながらランニング、ウォーキングしてます
観ているのは
ひろゆきの切り抜き動画
私はひろゆき信者です 😅
なので、ひろゆきの切り抜き動画は字幕もある動画もあるので、もってこいです
メニエール病はストレスからきた感じです
ひろゆきから、こんな考えもあるんだー、と教わること多々
せっかくなので、メニエール病に良いとされている有酸素運動しながら
ついでに、認知の歪みも治したい
目標は、そーゆー人もいるよねー
と受け流すこと
なので、街でおかしな人がいても
そーゆー人もいるよねー
と意識して思うようにしています
最初は意識して訓練が必要だけど
そのうち、無意識でこれが身につくのではないかと考えています
せっかくの休職
パソコンだけでなく、認知の歪みも治したい
そしたら、後輩に対する考え方、捉え方も変わり
結果的に自分が苦しくなくなり、自分に返ってくるのではないか、と
考えるのは、簡単
訓練は意識が必要
ひろゆきの切り抜き動画観ながら走るという、新たな趣味ができました
結果、良かったかな