やぁ！
昨日のバレー練習、
東淀川体育館でやったんだけど
風もなく、クーラーもなく、サウナみたいでした。
練習の途中、頭がガンガンしだし、
吐きそうになったけど、
休憩を取り入れて復活したりの
繰り返しでした。
後で熱中症のレベルを確認したら、
レベル２じゃないか！？(@￣ρ￣@)
皆さんも、一緒に勉強しましょ。
『熱中症とは？』
暑くて汗をかく
↓
水分・塩分がなくなる
↓
汗がかけなくなる
↓
体に熱がこもる
＊重症の場合死に至る危険も！！
『熱中症の症状と分類』
【重症度１度】
・めまい、立ちくらみがある。
・汗をふいてもふいても出てくる
・筋肉のこむらかえりが痛い
◎対策：水分・塩分を補給
【重症度２度】
・頭がガンガンする（頭痛）
・吐き気がする・吐く
・からだがだるい（倦怠感）
・判断力・集中力が低下する
◎対策：足を高くして休みましょう。塩分を取りましょう。
＊自分で水分・塩分を摂れなければすぐに病院へ！
【重症度３度】
・意識がない
・体がひきつける（痙攣）
・高い体温である
・呼びかけに対し返事がおかしい
◎対策：水や氷で冷やす（首、わき、足の付け根などに）
すぐに救急隊を要請する！
熱中症の知識を覚え、
すぐに対応出来るように。
水分を取るというのは
ただの水ではバランスがとれません。
次回は、水分の取り方など
書きますね！
このブログを通じて
対策出来たとか、おると嬉しい！
一緒に、夏を乗り越えましょー！
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