こんばんは！
毎日バタバタとゆっくりブログを書けず
お伝えしたいなぁと思うことはてんこ盛りなのに、、、
今日は最近すごく感じることを書いてみようかなと
お客様とお話ししていると
ある人は
健康のために
野菜たっぷりトッテマス！
無農薬栽培だから安心だし
生のまま、添加物がほとんど入っていない美味しいドレッシングを使ってます！
ある人は
朝はパン食でベーコンと目玉焼きを
生野菜とカフェオレ
ヨーグルトも
〇〇菌がいっぱい入っているもので、
果物は必ず季節のものを食べています。
ある人は
糖質のとりすぎは太りやすいし、晩ごはんはおかずをたくさん作って満足度を上げています。
ご飯は食べないです。
外見からは体に良さそうに聞こえますが
実はまぁまぁ脂質を摂りすぎている。
ドレッシングのカロリーオフ商品もたくさんありますが、実は旨味を出すために作られた糖質が入っていたり
通常のドレッシングも脂質の量はかなり高くなります。
そして生野菜は胃腸に負担がかかりやすいので要注意！
朝ごはんにカフェオレやヨーグルト、パン、バターなどにもかなりの脂質が含まれています。
そしておかずメインも同様に、脂質の割合が高くなりがち。
そんなに食べてないのに太るなぁとか
血液検査の結果、悪玉コレステロールが高いのよ！
ってなる方は
もしかしたら、体に良いと思ってやっていることが逆効果の可能性も。
脂質を減らして
身体のエネルギーの元になる
炭水化物がとっても大切なんですよ！
炭水化物は太るって思っている方も多いですが食べながら痩せる
コツがあります。
今日のお昼ご飯は
カレイの煮付け
