やっぱりお米美味しいよね❤️
体調を崩しやすい季節ですね。
こんな時に、そろそろダイエット始めなくちゃとか
なんとなく体調がイマイチやから
食事を見直さなきゃなぁって
ネットで健康に良い食事法や
材料、調理法など
検索していませんか？
気合い入れて最初は頑張っちゃうけど
あれもこれもってできないですよね。
こんなときは
まず、主食は
ご飯と具沢山味噌汁
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどもしっかり摂れます！
皆さんあまり意識してないかもですが
実は！！
お米からもタンパク質が摂取できるんですよ！
お米と味噌でアミノ酸スコアが💯に！
もう少しタンパク質がほしいので
おかずとして
手のひら分のタンパク質をプラスすると
簡単に整うご飯に！
難しく考えずに
ご飯と具沢山味噌汁と少しのおかずで
ダイエットにも体質改善にも繋がりますよ🩷
食べたらいけないものはありません！！
たまには食べたいものを
楽しく幸せを感じながら食べることも大切❤️
毎日の積み重ねが、大切だよ😊
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