おはようございます♪
みやこわすれです(^^♪
今朝の体重は49.0ｋｇ
体脂肪率は26.5パーセント。
食べる量変えてない、
食べるバランス変えてない、
運動量変えてない
基礎代謝も落ちてはいない
…なのに、
増える体重と体脂肪💦
まあ数字は生もの。
焦らずに様子を見ます。
ただ気になるのは、
水分量が最近少ないこと。
なんとなくですけれど
ここに原因がある気がする…。
水分補給少ないのかな？
ちょっと意識してみよう。
今朝も朝ごはんはいつも通り。
トースト1枚と目玉焼き
きゅうりとバナナヨーグルト
そしてコーヒー
コーヒーは昨日からホットに。
今朝はつい最近買ってみた、
カルディのハロウィンブレンドを
開封しました♪
「お菓子にぴったりで、
ブラウンシュガーのような豊かな甘さ」
だそう。
確かに少し香りが甘かったかな。
味も飲みやすくて牛乳にもよく合う。
しばらく楽しめそう♪
つい最近まで、
料理で滝汗、筋トレして頭まで汗
だったのが信じられないくらい
今朝も涼しい。
雨のたびに、台風のたびに
確実に季節は変わっているなと思う
今朝です。
通勤着も、
そろそろ長袖のブラウスとか
出さなきゃいけないかも。
読んでくれてありがとう♪
みやこわすれでした(^^♪
