こんばんは♪
みやこわすれです(^^)
今日の晩ごはん♪
十六穀ごはん
ほうれん草の納豆あえ
ひじきと大豆とささみの煮物
野菜たっぷり味噌汁
鮭（もやし）
タンパク質も鉄分も
しっかりとれたかな♪
ひじきの煮物は、
クックパッド参照。
これ♪
ささみ入りっていうのが良いなと思い
作ってみました♪
たくさん作ったから、
しばらく楽しめるかな(^^)
ひじきは、
今日は一袋戻したから
たくさんある♪
ひじきチャーハンとか
納豆に混ぜるとか
卵焼とか
サラダとかスープとか
何しようかな♪
今週のお楽しみてす(^^)
読んでくれてありがとう✨
みやこわすれでした(^^)
