おはようございます♪
みやこわすれです(^^♪
まず、今朝の体重は…
５２㎏。変化なしです。
おやつを食べないとか、ごはん減らすとかしても
そんなにおいそれと簡単には減りません
さて、表題です。
久しぶりにダイエットを決意しましたが、
どうやって痩せるかが一番の問題で…
運動か食事かってことにやっぱりなりますが
私みやこわすれは、運動が大の苦手。
なので、やっぱり食事を変えていこうと思います。
食事をどう減らすか、というのも実は悩ましい…。
家族がいると、難しいんですよね
子供の手前、置き換えとかの変な食事はできないし、
家族分作ると、自分だけカロリーカットってなかなか難しい。
かといって、成長期の息子を巻き添えにするわけにいかない。
旦那から苦情が来ても困るし
でも、やるっきゃないな！
まずは3食を、バランスよく少しずつ減らすこと（自分だけ）
朝ごはん → ウインナーとか卵焼きを食べない！
食べるならゆで卵か目玉焼き（テフロンのフライパンで）
昼ごはん → お弁当持参。職場のお弁当にするときは
ごはん持参（少な目）
晩ごはん → ご飯を減らすと肉のおかずを減らす（自分だけ）
そのかわり、カロリーの低い小鉢ものを自分だけプラスする（ひじきとかおからとか豆とか）
という感じかな…。
さしあたり、ひじきとおからと豆を買ってこなければ。
読んでくれてありがとう♪
みやこわすれは、新潟県在住。
大学生の娘（一人暮らし）と息子（中学生）がいるアラフィフ主婦です。
息子と夫と3人暮らしです。
こんな麺なら罪悪感なし？
野菜はダイエットの強い味方！
たまには運動もしなくては…
プロテインいろいろ。置き換えダイエットする方や運動する方に♪