今週はなかなかハードで1セットしかできなかった日が多かったな…
1日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 2セット
☆30日間プランクチャレンジ13日目55秒
2日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 2セット
☆30日間プランクチャレンジ14日目55秒
3日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 1セット
☆30日間プランクチャレンジ15日目60秒
4日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 1セット
☆30日間プランクチャレンジ16日目60秒
5日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 1セット
☆30日間プランクチャレンジ17日目65秒
6日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 1セット
☆30日間プランクチャレンジ18日目65秒
7日目:クランチ50、フォーアーム&バイセップ50、バイシクル50 1セット
☆30日間プランクチャレンジ19日目70秒