ぉはょぉござぃます昨日の踵の件w
心配してもらっちゃって、ありがとぉです
昨日ゎかばって歩いてたから、右脚が筋肉痛ってゅぅww
しばらくゎ我慢だけど、耐えられなくなったら、即病院行くので、ご安心を
さて、今朝ゎ余りに美味しすぎて、しゃめるの忘れて飲みほした
奇跡のスムージー
☆きな粉バナナスムージー☆
材料
※豆乳(牛乳) 200㎖
※バナナ大きめ 1本
※きな粉 大きめのスプーンに2杯
※黒糖 小さじ1
黒糖がなければ、お砂糖や蜂蜜でも美味しいと思います
これでだいたい400㎖出来るょ
私ゎ朝400㎖飲んで仕事に行くの
ダイエット目的なら、夜も同じ量を飲むと効果あるみたい
朝だけでも、2週間で－1.2kg減りましたょ～
冬なら、レンチンして、ホットスムージーでも美味しいょ～
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