恋愛、異性との関係、家族との関わり、
自分の中のネガティブな思いやパターンを癒すエナジー
NEW!! PCで説明を見る方はこちら
詳細をブログ記事で見る人はこちら
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
このブログを読んでいる方の中で、
睡眠に関する悩みを持っている方はいるでしょうか？
今日は眠りについて
ちょっと触れてみます私は鬱になる前から、睡眠導入剤を飲んでいました。
鬱になる何年か前から始まり、鬱が抜けたあとも時々飲んでいたので
けっこうな年数、飲んでました。
でも、
自分を癒すことを始めるに従い、寝れる日が出てきました。
そして今は薬がなくて寝れます
これが本当にありがたい、と思います。
ちなみに、今はどうかと言うと、こんな感じです
寝姿は子供の頃から変わらない気がします(^▽^;)
眠り というのも２つのタイプがあります。
１つはナポレオン型といわれるもので、
睡眠時間が短くてOKな人。このタイプの人は３時間くらい寝れば良いようです。
もうひとつは、６時間～など、平均的な長さの睡眠時間を取らないとダメなタイプ。
こちらの方が一般的ですかね。
スピ系の方で、寝なくても平気って方もたまにいますけど、
基本的に人間は寝ている間に色んな機能の修復をしますので
寝ても治らない、疲れが取れない と言う場合は体からの黄色信号です。
そして、昔の私のように、寝付きが悪く、眠れない日々が慢性的に続く、と言う方。
これは体、もしくは心のSOS信号です。
ちなみに、
寝るのも体力が要りますので、
高齢者に睡眠障害が多いのは加齢が１つの要因であるとも言われています。
で、そういう医学的な話は他の人に任せるとして、
今日は私の経験から言いますと、
寝れない人は、何かを変える必要があると思います。
副交感神経が優位にならないので、眠くならない。
ということはリラックスモードに入れない状態になっちゃってるんです。
たとえば、会社の大事なプレゼンがあって
その前になると寝れない
これは緊張や不安から寝れない。
でも、それが終わったら寝れる のであれば良いのですが
慢性的に寝れない人の多くは
心に何かストレスを抱えている事がほとんどです。
でも、そこで対処できないので、まずは薬を服用して
薬があると寝れるので、とりあえずはそれでOK
としていると、、、
１０年、２０年とずっと薬を飲んでいて、それがないと
逆に不安になる，という人もいます。
これ、鬱に似てるなぁと当時、私は思いました。
薬を飲めば寝れるし、それはそれで手っ取り早いんだけど、
なぜ寝れないのか、ちゃんと対処しないと
ずーっとそのまま、なんです。
若いうちに自然に収まれば良いんですけど、
そうじゃないと、４０．５０代以降もそのまま続くケースも。。。
同じストレスが掛かると、鬱が再発するように
根本的な事がクリアになってないと
睡眠障害も同じかな、と。
以前ご紹介した、
病気は才能 （←クリック）という本に『睡眠障害』について
面白い事が書かれています。
かなり潜在意識の深い部分で、理由があって寝れない という状態になっていると
著者は書いています。
とても興味深いです。
よければ、是非読んでみて下さいね。
私自身は、睡眠障害を抱えていた時期と今の生活で違うのは
『心のあり方』のみです。
運動をするようになったわけでもなければ、
生活のリズムも変わりません。
対人関係も特に変わっていません。
自分自身が変わったら、寝れるようになったんです。
そのためにやった事といえば、
インナーチャイルドを癒したり、ヒーリングやエネルギーワークをうけたり
自分の内面を癒すことを１年かけてやっていったら
だんだん寝れるようになったんです。
それで、「段々癒されて来たんだなぁ」って実感として分かりました。
ちなみに、私のクライアントんさんで
フラワーエッセンスを服用し始めたら寝れるようになった
と言う人もいます。
本当に心と体は密接で、
寝れなくなる何か理由が必ずあるんです。
慢性的に寝れない方は
心が緊張状態であることがずーっと続いてないか、
感じてみて下さいね。
どこかで閉塞感や、追いつめられている感じがないか。
私のような『心が原因で寝れない人の場合』は
ようするに、安心感が足りていないんです。
あと、『委ねる』ことが下手な人も寝づらいし、
一人で頑張ろうとしてしまう真面目な人
も、睡眠障害になりやすいと感じています。
これはあくまでも私の経験と、
今まで見て来たクライアントさんを通して、
このように感じます。
赤ちゃんがお母さんの腕の中で寝ているのも
安心感を感じられているから
そういう安心感が自分の今の生活や心ににちゃんとあるか否か、
その安心感や安らぎをを得にくい人は
何か心に頑に握りしめているものはないか
感じてみて下さいね。
で、私がなぜ寝れるようになったのかなぁと思い返すと、
『許す』というのも１つのキーワードかな、と思います
１つずつ自分の中の制限や、自分を苦しめているものを手放し、そこから自由になることを自分に許してあげる。自分を癒して、自分が自由になる事を許してあげる。
心が緩む事を自分にしてあげてくださいね
自分を感じ、認め，受け入れる『インナーチャイルドセラピー』
＜今日の感謝で人生を豊かに＞
あなたが感謝しているもの、人を１つ（一人）あげてください
それ（その人）にありがとうを言って、または
下のアファメーションを言いながらバナークリック★
＜自分愛されアファメーション＞
『私には価値があります。私には愛される価値があります。それは何かで判断されるものではありません。私に見合う素晴らしいものを引き寄せます。私はそれをただ知っています。○○（自分の名前）、ありがとう。愛してるよ』と言いながらクリックで、宇宙に真実を発信しちゃいましょう★
読むセラピー／無料メルマガの登録はこちら↓
■dahlia通信 『人生を好転させるHAPPY自己愛メソッド』
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ
インナーチャイルドセラピー／前世療法／魂の中間生退行
カウンセリングやヒーリングまで
私の人生を変えてくれたセッションを
皆さんにご提供しています。
お話しだけでもOKです（＾＾）
自分の人生に変化を起こす第一歩、踏み出しましょう
対面セッションは主に
東京の世田谷『二子玉川』で行っています
スカイプカウンセリングもしています。
■セッションのご案内
■セッションメニュー詳細
セッションのお問い合わせや疑問はこちらのご予約お問合せフォーム をご利用いただくか
spitrekaori@@gmail.com
＠を１つ削ってメールをおおくりください。
