ブログにコメントをいただきましたので
そのお返事もかねて今日は書いてみます。
maoさんコメントありがとうございます
怒りや悲しみの強い感情が出て来た時の
ちょっとしたセルフ対処法の１つをお知らせします。
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強い感情が吹き出してくる
これは今まで抑えていたものが出て来ているのでしょう
それ自体は悪い事ではありませんが、
あまり長く続くとしんどいですよね
基本的には
出て来るものを抑えない
が一番とされています。
ただし、強い感情はコントロールしにくいですので、
できればセラピストやカウンセラーなど
に相談してみる事。
私の元には、
心の悩みでヒーリングを受けに来る方もいます。
自分でコントロールしにくい場合は
セラピーやヒーリング（エネルギーに働きかけるもの）を
併用する事をお勧めします。
怒りの正体が自分で分かっていれば
カウンセリングだけでも変わると思いますが、
掴めていない場合は
根本を癒して行くセラピー、
インナーチャイルドが原因であれば
インナーチャイルドセラピーを行う
セラピストの元へ行く事をお勧めします。
以下に書いているワークも
セラピストなどから誘導を受ける方が
みなさんは わかりやすいかも知れません。
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よく、感情を感じ切る と言いますが、
これもコツがある気がします。
『感情とともにある』のと、『感情に浸り続ける』のは違います。
たとえば、『怒り』や『憎しみ』の場合、
それに振り回されてしまうとかなり辛くなることもあるでしょう。
なので、まず
怒りや悲しみが出て来たら、
それを感じます。
ただ感じます。
今回はその対処法を
イメージを使ってやってみたいと思います
イメージとしては
その感情が沢山入ったバッグを自分が持っているイメージです。
そのバッグはあなたのハートにあるかもしれませんし
頭の中に怒りが詰め込まれていたり
体全体が怒りのバッグになっているかもしれません。
怒りが出て来たら、バッグの中に
その怒り（のエネルギー）を詰め込むイメージをしてみます
そして
そのバッグの中にある『怒り』をただ眺めてみます。
それはどこから来たものでしょう？
理由が知りたければ（その方が納得するのであれば）
怒りの奥に何があるか
眺めてください（感じて下さい）
そして、理由が分かったら、
本当は自分はどうしたかったか、
誰にどうして欲しかったか、感じてみます。
もし今出来る事があれば、それをやります。
誰かに言いたい事があったなら
それを伝えたり、手紙に書きます
（手紙は実際に渡す必要はありません）
今はとにかく疲れた、早く手放したい
と思うのであれば
怒りや悲しみをただ、眺めます。
感情はあなたの持ち物のようですが、
あなた自身ではありません
だから、手放す事ができます
感情がバッグに入ったら（感じたら）
今感じている感情の強さが少し穏やかになってきたら、
そのバッグを遠くのほうへ投げ捨てます
その時に、ありがとう って
怒りや悲しみの感情に感謝してみてください。
感情や思いを手放す事に抵抗を感じるなら、
その抵抗も認めます。
一度に全部出来なくても良い
今は出来るだけでOK
そう思って下さいね
感情が吹き出して来るたびに、
その感情とともにいて
この作業をしてみます。
バッグを放り投げる時に
深呼吸して思いっきり遠くへ飛ばすイメージをしても良いでしょう
怒りや悲しみが出て来たら
あなたは今までそれを抱えたままでも
頑張って生きて来た
強さを持っている頑張り屋さんだよって
教えてくれている証拠です。
怒りは悪くありません。
あなたにとっての『これはOK、これはダメ』という
大切な事を教えてくれています。
悲しさを感じるのであれば
自分の心の純粋さ、を慈しんで
受け入れてあげて下さいね
自分の感情は全て、それは愛されるものです。
感情はあなた自身を知る事が出来る
大切なバロメーター
感情に良いも悪いもありませんので、
どうぞ大切にして下さいねo(^-^)o
＜今日のアファメーション＞
「私はこれから来る素晴らしいものを感謝を持って受け取ります。私は私を愛しています。なりたい自分になります、そうなっています。ありがとう
」と言いながら、自分を想像しつつ☆もしくはご自分の好きなアファメーションを唱えながら、下のバナークリックしてみてください☆いつもバナークリックありがとうございます↓
唱えてクリックしたときに、自分の内側でどんな感じがしますか？しっくりくるでしょうか？それとも上滑りな感じがしますか？（その感覚が正直な今のあなたの心の状態を表しています）
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セラピーはおもに東京の世田谷『二子玉川』で行っています
心の不調や人間関係の疲れ、親御さんとの問題
自分自身を制限してしまう
恋愛が上手く行かない など
その原因は、ご自身の幼少期にある可能性大です。
鬱になるのも、やはり原因がちゃんとあります。
また前世からの影響を受けている事もあります。
さらに前世療法では、あなたの今の人生の目的や
ご両親や家族を選んだ理由を探る事も可能です。
■前世療法／インナーチャイルドセラピー
■レイキヒーリング ■ヒプノセラピー
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