みなさまおはようございます。朝からバタバタしておりまして、朝食を取れなかった香り子です
朝はとっても忙しいお母さん！ついつい一気に食べてしまうこと…ないですか？
それ…おデブ🐷への第一歩ですよ～ 気をつけてください。
私たちの体の色んなことを調整しているのが視床下部！
例えば睡眠とかホルモン分泌とか…
なので、もちろん食欲も調節しています。
食べる事を調節しているのが摂食中枢！
食べるのをやめるように命令しているのが満腹中枢！
香り子も良く姫たちに言うんですが、ゆっくり噛んで食べる…
早食いは肥満の原因
ゆっくり噛んで食べると満腹感が早く得られるって聞いたことないですか？
それはね… ゆっくり噛んで食べると 食べてる間に 血液中にブドウ糖が増えてくるから
ブドウ糖ってのは血液中に増えると満腹中枢を刺激するんです
でも早食いだとね 血液中にブドウ糖がなかなか増えてこないからその間にドンドン食べてしまう
これが 早食いが肥満の原因！
そうならないためにも 普段からゆっくり噛んで食べましょう