昨日、娘の小学校のPTA行事で「アロマヨガ＆リンパマッサージ」の講習会に参加してきました
店に来られるお客様で、ヨガレッスン用のアロマを探しに来られるお客様とはお話させていただいたことはありましたが、実際にレッスンを受けるのは今回が初めて
ワクワクドキドキです
レッスン会場の会議室に中はアロマのいい香りでいつもとは全然違う雰囲気に
この日のアロマは「パイン」「フランキンセンス」「カモマイルローマン」「サイプレス」
「呼吸を整え、深くリラックスを促し」、みたいなブレンドですね
レッスンではリンパの流れについて教えてもらい、それを意識したストレッチの効いたヨガを体験しました。
ホホバ＆ラベンダー精油のマッサージオイルでセルフでできるリンパマッサージも教えてもらいました。
２時間ほどの講習会でしたが、終わる頃には体はポカポカ気分はすっかりリラックスモード
忙しい毎日の中でも、たまにはこうやって自分自身の体と真正面から向き合って、メンテナンスしてあげる時間を持つことって大事ですね
毎日のことなので、ルーティンワークになりがちなスキンケアやボディケアも見直すいい機会になりますね。
講習の中でも「週に２回程度のセルフマッサージと、月に１回のプロによるケアができれば理想的」と先生もおっしゃっていました。
まあ、なかなかそこまではできませんが、せめてお休みの日くらいはしっかりケアしてあげるように努力したいと思います
ただ、運動不足の上、普段は意識しない筋肉や体の動きにガッツリ集中して動かしたせいでしょうか、今日の私は背中＆腰が筋肉痛
今日の私の体は筋肉疲労対策のケアを欲しているようなので、今夜はそんな自分をしっかりメンテナンスしてあげたいと思います