なんとも言えないお天気が続きますね☔️
体調が今ひとつになってしまう方もいらっしゃるでしょうか、、、
座りっぱなしに注意してあげてください🙌
筋活動が低く滞ってしまいます
立ち上がり、その場で足踏みをするだけでも筋肉、骨に良い刺激がはいりますよ
夜寝る前に10分、ヨガやストレッチをしてあげられるとウツウツした気持ちもリセットされ睡眠の質が改善すると言われてます
ちょっとずつ
ちょっとずつ
小さな事、自分にできそうな事をみつけて積み重ねていきたいですね
10月も健康に気をつけながらお互い楽しく過ごせますように
お世話になる皆様よろしくお願いいたします
10月オンラインヨガ
4日、11日、18日、25日
日曜日
9:15-10:15
下記リンクよりお申し込みください😊
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