前屈のTips【実践編】

前屈などのストレッチ系のポーズは、

お風呂上りなど体が温まっている時に練習するのがおすすめです♪

特に脚がストレッチされてすっきりしますし、

疲労感やむくみにも効果的。

意識を内側に向けやすいポーズなので、

心や気持ちのざわめきを鎮めてくれる効果もあります。