私たちの体には、もともと自然な体のシステムが備わっています。
夜になれば眠くなり、ゆったりリラックスすることで内臓が円滑に働いて、眠っている間もうまく機能してくれます。良質な睡眠をとることで脳内を占めている不要な思考は、朝に目が覚めた時にはすっきりと整理されています。また、心身の疲労や傷ついた細胞の修復などの大事な仕事が、私たちの体の内側では休みなく行われています。太陽の光を浴びることでセロトニンが放出されポジティブで安定した心身モードになって、仕事や日常のルーティンを元気にこなせます。セロトニンを元に、夜になるとメラトニンが作られて、眠りに入りやすくなります。
このようなホルモンバランスは、日常のストレスであったり、環境の変化などによってとても影響をうけやすいものです。特に、寒暖の差が大きくなりがちなこの時期は、特別疲れるようなことをしていないのに体のだるさを感じやすかったり、疲労が抜けないような不調を感じやすい時期だと思います。
本来、意識せずとも整えようと働いてくれる自律神経という機能が正常に働きやすくするためにも、ヨガはとても効果的です。瞑想で呼吸に意識を向け、内なる静けさを取り戻し、リラックスしながらも全身を動かしましょう。心の波風をしずめて肉体のベースを整えることは、免疫力をアップすることにも直結します！
そんなわけで、この時期ゆったり系のヨガレッスンを行っています。そして全身を整えて、より快適な体づくりをしていきましょう。お久しぶりのご参加の方でも、ゆったりヨガなので安心して参加できると思います。メールでのお問い合わせやご予約もお待ちしております。
素敵な秋の日々を楽しんでいきましょう♪
