口回りのニキビと鼻のぶつぶつがえらいことになっている…
肌はもともとキメも細かいほうなのにな。
で、記憶をたどってみると
６月教育実習
７月８月もろもろいそがしくて
この間、早寝早起きが実践されてた！
１２時には寝て６時半じは起きる生活
たまにお菓子食べたり、
スイーツ食べたりしてたけど
６月過ぎたらなんとなくほっそりとしてた
３月からやんわり続けてたスクワットもやってたかな
肌の調子もそんなに悪くなかったと思う。
・とりあえず１２時には寝るように心がける
・スクワットをはじめ、体が熱くなるような筋トレをする
・マッサージをする
うし。やってみよう。