感情のバロメーター
今日もご訪問いただき、ありがとうございます
死別シングルマザー
グリーフを抱える方へ癒しと安心を届ける
メンタルケアセラピストの
まえそば かおりです
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とーっても久しぶりの投稿です！
現在、セラピストのお仕事と講師業を兼務していて、ありがたいことに忙しく過ごさせていただいております
今日は8/6ですね
「広島平和記念日」ですね
毎年、この8/6は広島平和記念日だな、と
亡くなられた方に思いを馳せ、
平和を願ってお祈りをしています
でも、この日は我が家にとっても
印象に残る日となりました
5年前のこの日
主人が病名を告げられ、
余命宣告をされたのです
この日は我が家にとっても
運命を変える日となりました
同じ日でも
この日がとっても嬉しい記念日になる方も
いらっしゃれば、とても辛い日になる方もいる
なので、
その日をどのように捉えられるかは
その人それぞれ
そこに一喜一憂せずに
穏やかなメンタルで過ごしたいな、と
思っています
もうすぐお盆
ご先祖様、亡くなった大切な方たちに
思いを寄せ、過ごしたいと思います
さて、前置きが長くなりましたが、、、
今日、お伝えしたいな、と
思うこと
それは
「感情のバロメーター」
に関するお話です
夏休みが始まって
早、2週間
子どもたちが家にいる時間も増え、
私の職業柄、真っ昼間も在宅していたりするので、普段見えていなかった部分も見えてしまってイライラ
家にいる分、お昼も用意することになるので、気付いたらずっとキッチンということも
そして、息子が受験生（中3生）のため
昼間の塾への送迎、娘の課外授業の送迎、
など、なんだか夏休みと言ってもやること山積み！！
細切れ時間で動くもので、
空いている時間に用事を済ませ、
とにかく昼間、ボーっとする時間もなく
ワタワタしてます
そんな中、気付いたこと
「私、なんだか余裕ないわ
」
と
そのバロメーターが
「モノへの扱い方」
心が落ち着かなかったり、
時間に追われているとき
私はモノを雑に扱っているな、
と先日、感じたのです
昼ご飯で使った食器を食器棚に戻していました
スプーンをしまうときに
投げるように食器棚に入れてしまう自分に気付いてしまって
（投げてはいないけど、ポンっと入れてしまう感じ？伝わるかな、、、丁寧に入れていない、雑な感じ）
「カチャン！カチャン！！」と鳴り響き、
隣にあった食器がちょいと跳ねたのを見て、
「わっ！私、すごい雑に扱ってガチャガチャやっちゃってる！」と
そのモノ自体は私に何にも悪いことしていないのに、私はモノに八つ当たりしちゃってる？
って思って、そこで少し反省
でも、あまり自分を責めずに←ここポイント
その行動に気付いたことに対してまず褒める
で、「どうしてそんな動きになっちゃってる？」
と自分自身に聞く
そうすると、、、
「余裕ないもんね」との答えが
「だよね」と
自分自身との対話をちょっとしてみる
で、ガチャガチャ片付けてしまった食器たちに
「八つ当たりしてゴメンね」と謝りました
「モノを大切に扱うということ」は
「自分自身を大切に扱うこと」に繋がっているように感じています
自分の今の感情に気付く
辛かったり、余裕がないときこそ
一呼吸おいて、自分との対話が必要だったりするのではないでしょうか？
毎日、暑い日が続き、たださえイライラしてしまいそうな暑さ
そして、普段より沸点低くなる
人間なので
やっぱりイライラはつきものだし、
凹むことや、不安なこともたくさん
でも、どんなときも
自分の感情を無視せず
向き合うことは大切だと日々感じています
一日数分、なんなら数秒でも
心の声を無視せずに、向き合うことは
自分を大切に扱うことに繋がると思います
心を大切にして過ごしたいですね
今日もここまで読んでくださってありがとうございました
一人でも多くの方が
自分らしく毎日を過ごせますように、、、
