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横山かおりです
【必見】夏は寝ない季節！？エアコンの風と赤ちゃんの呼吸の秘密
先日ベビーマッサージのレッスンに
来てくださった2ヶ月の男の子のママから
こんなお悩みをいただきました
最近、
赤ちゃんの鼻がズビズビ詰まっているようで
寝てもすぐ起きちゃうんです
エアコンの風の影響なのか
風邪をひいたのか
なんか呼吸も浅くて寝てくれなくて...
夏のこの時期の
このお悩みめっちゃ分かります！！
中２、小３、小１の３人の子どもたちを育てる
元保育士ですが
中２の長男は４月生まれなので
３ヶ月だった赤ちゃんの頃
世間は真夏．．．
暑い日が続くので
朝から晩までクーラーの中にいて
設定温度や風向きを気にするものの
触るとヒヤッとする赤ちゃんに
赤ちゃん冷えちゃったかな？
と気になったり
「スピーー」「ズズズ...」
なんか変な音の寝息を立てていると
風邪ひいちゃったかな！？
と心配になることもありました
鼻詰まりから呼吸も浅くなっていて
赤ちゃんが30分で目を覚ますと
「もう少し寝てくれ～～」
と思ってしまったり…
（１４年前 ３ヶ月の長男）
赤ちゃんって
夏は寝ない季節なの！？
いえいえ
そうではないんです！！
それは
赤ちゃんの“自律神経の乱れ”が関係しています！
ジリツシンケイのミダレ！？！？
なんか聞いたことあるけど分かんない〜！
という方に簡単に説明させてください
自律神経は
呼吸や体温など自分の意思と関係なく
自動で調整してくれる神経のことです
元気に動く時(交感神経)と
リラックスする時(副交感神経)で
働き方が変わります
このバランスが大切なんですが
赤ちゃんの身体はまだまだ未熟なので
暑さ、寒さ、刺激、不安など
様々な影響を受けやすく
バランスが乱れてしまうことがあります
エアコンの冷たい風やお部屋の温度変化に
敏感に反応して
身体が「冷えた」と判断すると
鼻の血管がむくんで
鼻の粘膜が乾燥・炎症を起こすことで
鼻詰まりや鼻水の原因になります
そうなると呼吸がしづらく
浅い呼吸になってしまうんです
呼吸浅い＝眠りが浅い→ぐずる
こんな
負のループに入ってしまわないよう
今日は
赤ちゃんがぐっすり眠れる
とっておきの方法を３つをお伝えしますね♪
①エアコンの風を赤ちゃんに
直接当たらないよう調整する
②背中、お腹の冷えを防ぐため、
薄いタオルケットを掛ける
③背中やお胸にゆっくりふれて温める
やり方はとっても簡単♪
深呼吸しながらゆーっくり
ハートを描くように
ママの手を動かすマッサージです！
特に寝る前がおすすめ！
じんわりポカポカしてきますよ♪
とっても簡単ですが
こうすることで
赤ちゃんの身体が温まり
鼻の血管のむくみも取れて
鼻詰まり解消！
リラックス効果も高まって
呼吸がゆったり深くなりやすく
ぐっすり眠れるようになるんです♪
その間にママもホッと一息つけますよ！
ぜひやってみてくださいね♪
ぐっすり眠れるベビーマッサージや方法は
もっとたくさんります！
保育士として１８年働いていた経験と
ベビーマッサージやスキンケアの先生として活動している
わたしだからこそ伝えられる
ねんねのコツがいっぱいあるんです！！
ぜひお伝えさせてくださいね♪
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赤ちゃんの体調の変化に
どうにかしてあげたい！と思ったとき
ちょっとしたポイントを知っているだけで
赤ちゃんを助けてあげられるんです！
何も特別なことはしなくても
ママの手でふれて
「お手当て」してあげることが
1番の安心材料になりますよ♪
私もこれを知ってから
小１のわが子が「ママ～楽になったよ〜」と伝えてくれた時
私が治してあげられたんだ！と
ママとしてレベルアップした気がしたんです！
ママの手って本当すごいですよね！！
ぜひ実践していただき
ママのホッと一息つく時間が
手に入ったらうれしいです♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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