受験生に役立つ・・・用途が多彩

インフルエンザ予防＆集中力アップのアロマとハーブについて

新学期が始まり、初めての休みになりますが、インフルエンザ注意報発令です。
娘の中学校でも流行しだした様です。

アロマとハーブを上手に活用して、インフルエンザや風邪に負けない体を作りましょう！

風邪やインフルエンザ予防に役立つアロマ精油は集中力アップにも役立つので、受験生にとっては一石二鳥の香りです！
短くなる睡眠時間も「眠りの質」をあげ、脳を休ませてくれます。
免疫力の向上、ストレスケアにも役立ちます。

「風邪に役立つアロマレシピ編」
役立つ精油
抗ウィルス作用のある精油、殺菌作用のある精油
ユーカリラジアタ、ユーカリグロブルス、ティーツリー、ラベンサラ、スィートタイム等

☆レシピ1 芳香する☆
枕元にティッシュ、ユーカリ精油を1滴垂らす

マグカップに熱湯を入れ1滴から3滴 垂らす
※小さいお子様は熱湯に注意しましょう。

お部屋で香りを使う 広さにもよりますが、1～6滴をアロマポット、ディフューザー、アロマ用加湿器、マグカップに熱湯等で
滴数は1滴から始め心地よいと感じる量で精油を足してください。
※ユーカリのほかにティーツリー、ラベンダー、オレンジ等の柑橘系のブレンドしても可

※電池で使える、アロマファンは手軽に使え、手のひらサイズで持ち運びに便利

玄関、化粧室、車、旅行、枕元に置いて使えます！

☆レシピ2 アロマミストを作る☆
持ち運び、用途が多数あり、家族一人ずつ自分専用のオリジナルが楽しめる。

ベースになるアルコール水をまず作る。
材料 50ml分
水(ミネラルウォーター、精製水等) 40ml

無水エタノール 10ml
※無水エタノールまたは40度以上のウォッカ
エタノールは薬局、ウォッカは酒屋さんで購入

アルコール水に精油20滴を入れる

おすすめのブレンド
ユーカリ10滴
ティーツリー 5滴
ラベンダーまたはレモン5滴

リラックスならラベンダー、爽やかならレモンですね。

使い方
お部屋に・・・
車内に・・・
外出先の手の消毒に・・・
洋服の上からも・・・

役立つアロマアイテムです

☆レシピ3 セルフケアマッサージのアロマオイルを作る☆
マッサージ箇所としては
首、肩、胸部にしっかり塗りながら、軽く手のひらで丸を描きながら皮膚を撫でる。
首は下方向へ、胸部は中心部から外側へ胸を開くよう、肩は腕方向へ向かって

マッサージオイルの作り方
ベースになるなるオイル10mlに対して精油を2滴

ベース50mlの場合 精油10滴

ブレンドにおすすめ
ユーカリ3滴
ティーツリー2滴
ラベンダー3滴
オレンジ 2滴

お風呂上がりや、寝る前におすすめのです。
首が美しくなる。美容にも効果的!

精油には禁忌があります。

ユーカリには高血圧の方、注意して使用等

気になる方はコメント欄へご質問下さい。

お答え出来る範囲で回答させて頂きます。

次回ハーブ、ハーブティー編です。