子供の頃は１日３回歯磨きをしましょう、とか言われたものです。
でも大人になると朝と寝る前の２回というのが普通ではないでしょうか。
まあ歯磨きの回数とかも諸説あり、毎食後の３回＋寝る前の１回で計４回が良いという人もいれば、ちゃんと磨けば寝る前の１回で良いという人までさまざまです。
まあ虫歯の原因は食べかすをエサにして細菌が増殖することですから、口の中を清潔にして細菌にエサを与えないという意味では歯磨きの回数が多いに越したことはないように思えます。
しかし本来は唾液に虫歯を防ぐ成分が含まれているのです。 そしてもっとも唾液が出るのは食事の前後です。 だから食後すぐの歯磨きは良くないと主張する人もいます。
一般に昼間起きている時は唾液は出ています。 唾液の分泌が少なくなるのは寝ている時です。 つまり虫歯になるとしたら就寝中ということです。
ですから寝る前の歯磨きが一番重要ということですね。
ミントのきいた歯磨き粉はちゃんと歯を磨かなくても、歯を磨いた気分になるのであまり良くないですね。 できれば歯磨き粉なしで良くブラッシングして、仕上げに歯磨き粉を付けて磨くというのが良いんじゃないでしょうか。
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