痩せるポイントは、食べ方にもあり！！

【愛知県一宮市】

ぽっこりお腹をなくす！

耳つぼ腸育ダイエットサロン 

ALOHAUSE（アロハウス） 香織

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「ダイエットしたい！」

「痩せてキレイになりたい！」

「毎年ダイエット生活を卒業したい」

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いまの体型から早く卒業したい方！

お待ちしています。

コロナ対策のため人数を制限して

承っております。

外で食事をするときにも、デザートとして

フルーツがついてることがありますよね。

デザートだから、

「ご飯全部食べた後に食べよう！」っていうのが

当たり前になっているでしょうか？？

私も昔は、そう言われて育ったので

食事の最後にフルーツを食べてました。

ダイエットに関して、健康に関していうと

フルーツは、体にとっては1番に食べた方が

良いんです。

フルーツの体内での消火時間は

20分〜30分、とっても早いんです❗️❗️

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【消火時間】

1.果物、生野菜 ・・・20分~30分 

2.火を通した野菜 ・・・1~2時間 

3.穀物(炭水化物) ・・・3~4時間

4. 肉・魚 ・・・6~8時間 

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消化時間の短いものから体内に入れることで、

腸内での「消化」・「吸収」をよりスムーズ

にさせて、食べ物を長時間腸内にとどめず、

デトックスできるカラダづくりにつながります。

健康的的に痩せるためには、

このデトックス（排泄）は

すごーく大切❗️❗️

消化に6時間もかかる肉類を先にたくさん

食べてしまっては、あとから消化の早いフルーツや生野菜が先へすすめず、便秘の原因の一つにもなります。

きっちり順番通り…には、難しいかもしれないし、食事を楽しめなくなるかもしれない…

でも、できるだけ意識をすることからはじめて、

気をつけてみてくださいね❣️

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【愛知県一宮市】

ぽっこりお腹をなくす　耳つぼ腸育ダイエットサロンALOHAUSE（アロハウス） 腸育コンシェルジュ 香織 

腸育コンシェルジュとして述べ300名以上と関わり、腸のスペシャリストとして

【独自の食改善プログラム】と【耳ツボ痩身】で体質改善ダイエットのサポートをします。

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