こんにちわ。
書いて思考とモノのゆる整理をしているかおりです。
不安不満ママの人生が変わる
本当の自分を取り戻す40代からのノート術
本当の自分を取り戻す40代からのノート術
ワンオペ育児イライラ
→時間も心の余裕も自分で作る
→時間も心の余裕も自分で作る
40代|小学生👦👧子育て中|医療職パート
あの時もこうだったよね。
きっとまたでしょ。
子どもや旦那さんに
イライラモヤモヤしてた時は
そんな風に考えてました。
過去の不満を引っ張り出しては
イライラして
まだ起こってない未来を
心配してモヤモヤ🌀
ぐるぐる考えすぎちゃう時は
ノートに書いてみて
過去のこと？
未来のこと？
分けてみるとわかりやすいです。
私たちが今に意識を向けている時間は
40%以下といわれているんです。
過去や未来に意識を向けていると
今、現実で起こっていること
今の幸せを見逃してしまいます。
私、過去に引っ張られてるな、とか
未来の心配してるな、と
気づくことが第一歩。
今、自分がどう思ってるのかな
っていうところに集中してみると
気持ち穏やかに過ごせますよ。