Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
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女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
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こんにちは
Salon結の高橋かおりです。
これからの季節の
感染症対策について
まとめています。
ぜひ①からご覧ください
感染予防の3原則
1.感染源の除去
2.感染経路の遮断
3.免疫力を高める←ここについて書いています
今日のテーマは
3.免疫力を高めるケアとして
「身体を動かす」について。
ここでの身体を動かすとは
「適度に」というのが
ポイントになります。
負担の大きな運動は
オトナ女子にはあまり
オススメできなくて、
心地よいなぁと感じる程度が
いいんです
なぜならば、
年齢と共に使えるエネルギーは
減っていくこと
そして
オトナ女子はカラダが
変わっていく時期だから
カラダの調整のために
調整のエネルギーが必要になること
このことから
オトナ女子は
相対的に
使えるエネルギーが
減っていくからなんです。
だから
20代30代と同じように
オトナ女子がフルで動いては
エネルギーが枯渇してしまうんです。
オトナ女子は
ゆとりが大事
一方、適度な運動は
血の巡りを良くしますよね。
ちょいと話が飛びますが、
胃腸を整え
バランスよく食べて
質のよい血を作る
↓
そして
睡眠によって
血をたっぷりに増やす
↓
適度な運動によって
血の巡りをよくし、
身体をあたため
細胞ひとつひとつに
酸素や栄養を届けることができる。
だからこそ、
ひとつひとつの細胞が元気に
機能することができる！！
ひとつひとつの細胞が
元気に機能すれば
もちろん免疫も正常に働く。
だから
適度に身体を動かすって
とっても大事！！
歩くのもいいし
ラジオ体操もいい
オトナ女子
心地よいなぁっていう感覚を
大切にして
適度に身体を動かそう
次回は
身体を温めることについて
続きは〈こちら〉
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