Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
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女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
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こんにちは
Salon結の高橋かおりです。
抜け毛にお悩みのオトナ女子に大切なこと
シリーズで書いています。
血のあまりである髪は
胃腸を整えて血を作り
睡眠によって血を増やし
それらを巡らせて
細胞ひとつひとつに
栄養や酸素を届けることが
とっても大事！！
オトナ女子に心から読んでいただきたい一冊血流がすべて解決する
最後のステップ
血をカラダの隅々まで巡らせる
についてお伝えします。
血があっても
巡らせなければ
細胞ひとつひとつには
届きませんよね。
なので
巡らせるということが
とっても大事なんです。
血を巡らせるために
オトナ女子にとって大事なこと
＊ふくらはぎを意識した散歩
＊気持ちの整理整頓
＊深呼吸
＊ストレッチ
＊湯船に浸かる
＊セルフマッサージ
ハーブボール、オススメ！
(オンラインワークショップやっています→★)
特に
生理前は
滞りが顕著に現れる時期！
この時期は
意識して巡らせることが
とっても大事なんですよね。
散歩は、
オトナ女子に必須！！
この散歩というのは
ダラダラでなくて
ふくらはぎを意識すること。
(気持ちいいなぁと感じる程度
)
ふくらはぎには、
足の静脈の血液を
心臓方向へと戻す役割があって、
ふくらはぎが
ぎゅーっと収縮したり
拡張したりするからこそ
それができるんですね。
だから
足を引きするように
ダラダラ歩くのではなくて
ふくらはぎを意識して
キビキビ歩くことが大事なんです。
そうそう
オトナ女子に
ランニングはオススメしません
なぜならば、
ランニングは負荷が大きいため
エネルギー消耗が激しく、
ランニングによって消耗したカラダを
リカバリーするにも
大きなエネルギーが
必要になるからなんです。
年齢と共に使えるエネルギーは減るし、
さらには
40代でおこる身体の変化(ゆらぎ)を
調整するために
必要となるエネルギーが大きくなるので
負荷の大きい運動は
オトナ女子には向かないんですよ。
キビキビ歩くのがちょうどいい。
あとは
気持ちの整理整頓もめちゃ大事！
心の状態は
血の巡りに大きく影響しますから。
不安や怒り、恐怖などの
ネガティブな感情を
そのままにせず、
整理整頓するんです。
これをどうやるかというと、
頭の中でやらないってことが
ポイント！！
頭の中で
やろうとすると
間違いなく混乱します
どんどんネガティブな方へと
いってしまいまうってありますよね？
じゃあどうするかと言うと、
紙に書いて整理整頓するんです。
紙に書くことで
思考を客観的をとらえることができて
たくさんの気づきが得られたり
自然とどうしたらいいかが
見えてきたりします。
紙に書き出すと
まだ起きていないような
漠然としたことに不安になっている
ってことに気付いたり、
怒りを分析すると
想像の中での勝手な
被害妄想であることに気付いたり
私は今年から
手帳に考えたことや感じたこと
感情などを書き出すように
しています。
手帳に、本当に救われていますよ。
頭の中だけで考えないっていうのが
ポイントです。
ぜひ
キビキビ歩くこと、気持ちの整理整頓を
やってみてくださいね！
さいごに
ハーブボールの生徒さまでもある
植物療法のプロから、
オトナ女子の髪のトラブルによい
オススメハーブを教えていただきました
スギナを丸ごととるとよいそうです
☝🏻抜け毛にお悩みのオトナ女子に大切なこと
まとめ
ステップ1 胃腸を整える
ステップ2 睡眠を大切にする
ステップ3 巡らせる&巡りを妨げるものを工夫する
髪の毛って
本当に大切ですよね。
女性らしさや自分らしさを
表現するものでもある。
だから
髪のトラブルって
めっちゃ悲しなる。
いいシャンプーないかな？
いい育毛剤ないかな？
病院でなんとかしてくれないかな？
いろいろ考えますよね。
でも一番大事なのは
今ある私を見直すこと。
カラダに起きていることって
本当、全てに意味があるんですよね。
私は
そのメッセージを
大切にしたい！
いつも
自分を大切に愛することを
忘れずにいたい！
もしもあなたが
髪のトラブルに悩んでいるとしたら
チャンスですよ。
自分らしく生きるチャンス。
あなたはひとりじゃないさ！
オトナ女子の抜け毛シリーズをご覧くださり、
ありがとうございます。
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