Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
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こんにちは
婦人科看護師セラピストの
Salon結の高橋かおりです。
月経のある女性の半数が
貧血または貧血予備軍と
言われています。
貧血のことを書きますね。
オトナ女子の貧血の多くは
鉄欠乏性貧血。
鉄欠乏性貧血でも
なんらかの原因があって
月経血が増え、
失った血液を
リカバリーできない状態が
続くことにより起きていることが
とっても多いんです。
月経量が増える原因は、
・子宮筋腫
・子宮内膜症
・子宮内膜増殖症
・子宮ポリープ
・子宮体がん(初期症状に不正出血がある)
・子宮内の手術の影響
・女性ホルモンバランスの乱れ
・はっきりとした原因がわからない
などが考えられます。
まずは
月経量が多い原因をチェック！
→婦人科へ
原因によってはセルフケアだけで
貧血改善できないこともありますから
婦人科でチェックすることが
やっぱり大事なんなんです。
そして
次に
失った血液をしっかりとリカバリー
するために生活を整えること。
血液を作る
血液は食べたもので作られます。
何を食べるかも大事だし
どう食べるかという食べ方も大事。
ここで大切なのが
胃腸の状態。
胃腸の状態が、
血液を作れるかどうかを左右します。
胃腸が弱かったら
よい食べ物を摂っても
消化吸収によって
血液を作ることができません。
胃腸の状態、
めちゃんこ大事！！
そして
血液をしっかり増やすというのが
次のステップ。
血液を増やす
血液をしっかり増やすには
夜間しっかり睡眠がとれているか
が関わっています。
いかがですか？
食事が乱れていたり
睡眠をおろそかにしていたら
失った血液を
リカバリーできないんですよ。
健康な身体づくりって
本当に特別なことじゃないんです。
食事や睡眠っていうような
当たり前だよね～ってことを
当たり前に継続できるか
ということなんです。
まとめになりますが、
貧血を指摘されたら
なぜ自分が貧血になっているのか
その背景に目を向けることが
とにかく大事。
月経量が増える原因は？
失った血液を
リカバリーできない原因は？
今年、
貧血になっていることが
わかりました。
なんとなくだるい
やる気がわかない
日中ねむい
頭がモワモワする
顔色が悪いと言われる
一年くらい
このような症状に悩みました。
メンタルが弱いからだ
努力が足りないからだ
根性がないからだと
随分と自分を責めました。
おまけに
でかい円形脱毛まで発症！
（3か月後にようやく産毛が生えました！
現在はふさふさ
）
月経量がなんとなく増えた
ということに気づいていながらも、
(なんとなくという感覚が大事ですね！)
食事をおろそかにしたり
睡眠を削って仕事したり
失った血液をリカバリーする意識がなく
毎日を過ごしてしまったことが
原因です。
貧血が改善したら
一年悩んでいた症状は
どこかに行ってしまいました。
気合と根性で
解決しちゃダメなんです。
かつての私と同じような
オトナ女子は今とっても多い。
私と同じように
悩んでいるオトナ女子へ
届きますように。
私のサロンは
オトナ女子の心とカラダの健康を
全力でサポートいたします。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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