今日も暑い一日でした 
夏は体温調節がむずかしい季節ですね・・・
先日、ドラッグストアにてふと目に留まった
昔からあるひんやりアイテムを購入！！
小さいころ、熱を出した時や
暑い夏の日に「これをあてなさい！」と
母がよく差し出してくれたものです。
（なんでこんな素晴らしいものを
忘れかけていたんだろう )
これで私の熱帯夜も少し快適に ! 
アイスノン８００円くらい也～ 
寝るときのエアコンは
いつもドライ２８度です。
アイスノンを薄手のタオルでくるっと巻いて
首にあてて寝ています。
これがひんやりととても気持ちいいのです。
（寝ている間にアイスノンは
徐々に常温に戻っていくので安心です）
で、朝起きてまた冷凍庫へ～ 
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繰り返し使用できるのでありがたいし、
なんだか昭和の日々がよみがえってきたりなんかもして
とても心地よく眠れるのです。
効果的に体温を下げるには
首や腋の下や脚のつけ根
リンパが集まっている場所を冷やすと効果的みたいですね 
８月も暑い日々が続きそうですが、
避暑対策を考えて夏を乗り切らねばですね～ 