今話題の岩塩ホットヨガ
が、関西で初めて大阪にできたと聞いて行ってきました～
大阪の阪急服部駅すぐの岩塩ヨガスタジオ 四季
さんへ
床だけが岩塩かと思ったら、なんと壁も大きな岩塩でできていて、温かみのある優しい雰囲気のスタジオ
レッスン前３０分は岩塩浴ができるんです
しかも今何かと注目されているボルスターを使った”グラビティヨガ”のレッスンを中心に受けられて
あのミキティがグラビティヨガで３ヶ月でー１４kgに成功されていたのですごく気になっていて
あのスタイル抜群のミランダ・カーさんのスタイル維持の秘訣もヨガなので、色んなヨガを学びたいなぁと思っていたのですごくいい機会でした
たっぷりのお水を持って、好きなアロマオイルを選んで身体につけて早速グラビティヨガLESSONのスタート
先生が目の前で丁寧に教えて下さいます
全身の血流を良くする為、まずは自分の体重を使って足裏をしっかり刺激
足首をクルクル回したり、足の指と指を上下に動かしたり、左右に開いたりしながらしっかりとほぐして足先から老廃物を流していきます
体の準備ができたところでボルスターを使って色んなポーズにTRY
背筋をまっすぐ伸ばして足をかけて体をできるだけひねります
背骨に通っている自律神経を整えてくれて、内蔵をマッサージ、そしてウエストの余分な脂肪に刺激を与える効果があるそぅ
脚をまっすぐ伸ばし、二の腕をキュッと引いて胸を突き出すコブラのポーズ
背骨をねじるこの寝るポーズは、体と心をリラックスさせ、自律神経を整えるとともにホルモンバランスを調整する働きがあるのだとか
そしてベルトを使った舟のポーズは、腹筋と背筋をバランスよく使って体幹を強化してくれる効果が
これは姿勢改善のポーズで、重力によって上半身の重みで胸が開いて猫背を伸ばしたり、股関節が緩んで骨盤周辺の血流を促す効果があるのだそうです
他にも膝立ちになってボルスターを脚とお尻の間に挟んでユラユラ揺れて脚のむくみを取るポーズだったり、ここでは紹介しきれないたくさんのポーズを教えて頂きました
レッスン後も岩塩浴３０分出来て気持ちよくて
岩塩だからかじんわりと心地よく汗がかけて、すごく気持ちよくて１回ですっかりはまってしまった
今回教えて下さったなつみ先生とさとし先生と一緒にパチリ
初めてのレッスンで、グラビティヨガって地球の引力・身体の重力を利用して作るポーズなので普通のヨガよりとても楽に出来てビックリでした
ボルスターをもってなくてもバスタオルをグルグル巻きにして結んで作るとおうちでも簡単に復習もできるそうなので、帰って早速やってみよかな
ヨガ終わりには美味しいピーチティーを頂きました
しかも岩塩ヨガだけじゃなく、汗をいっぱいかいて身体の老廃物を排出できる岩塩浴も１日何時間でも入り放題のフリータイムでたった５００円と破格でビックリ(°д°)
梅田からも近いしとても気に入ったので、近々ヨガ好きな一江を誘ってまた来ようかな
たくさん汗もかけてお肌も身体もキレイになれるグラビティホットヨガ、オススメです
大阪府豊中市服部西1丁目3-21
06-6865-8686
阪急服部駅 徒歩１分