アロマ岩盤ヨガと普通のヨガの２レッスン
アロマリラクゼーションヨガはスタジオ中がアロマのいい香りで満たされていて、普段の３倍はリラックスできる気がして大好きなクラスです
今回はペパーミント
をベースにグレープフルーツ
を少しプラスした爽やかな香りでした
をベースにグレープフルーツを少しプラスした爽やかな香りでしたペパーミントは集中力を高めて気持ちを落ち着かせてくれ、グレープフルーツは食欲を抑えて新陳代謝を高め、セルライト分解にも効能があるそうで
今日は基本的な太陽礼拝はもちろん、股関節のつまりを取るポーズを中心にしたレッスンで開脚したり、仰向けになって片足を反対の膝にかけて手前に引いて太ももの裏を伸ばしたりしてなんだか股関節がカクンカクン
w
w脚の裏側をしっかり伸ばせるダウンドッグのポーズでは腰を引いて高く上げ、足をマットに平行にして太ももを内転させ、かかとと太ももの裏でしっかり後ろを突き出して前後で引っ張り合うようにするとポージングしやすいのだそうです
あ～今日もすごく気持ちいい汗がかけた
ヨガにはまりすぎて、おうちでもできたらなぁとヨガマット買ってたのが帰ったら届いてました
これでしっかり復習できる～
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営業時間：10時～22時（最終受付21時） 定休日：第1・3水曜日
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