最終レッスンは２１時からとかなり遅くまであるので、日中予定がある日でもすごく通いやすいです
今日は、ハーブテントスチームをしてから岩盤ヨガNika先生の”ビューティーデトックス”のクラスを受講
よもぎ蒸しをしながらよもぎ茶＆お水をたっぷり頂いて、発汗を促します
約４０分の間はゆっくり好きな雑誌を読めるので、今日はGRAMOROUSに
そして、よもぎ蒸しの後は岩盤YOGAへ
前によもぎ蒸しをした方が更に汗をかきやすくなる気がします
岩盤の上で太陽礼拝をはじめ、いろんなポーズを
両手をつくポーズをする時、必ずひじの内側が正面でなく、向かい合うように（意識してポーズをしないと効果がでないので注意です
今日も新しい色んなポーズを覚えたので、ヨガマット買っておうちでも試してみよぅ