先程の献立のお写真を見てお気づきの方も多いかもしれませんが、ここ最近ずっと食べるだけでキレイになれちゃうこの国産十八雑穀米
を食べています
全て国産素材で安心・安全だし、お米に混ぜて炊くだけで、手軽においしく毎日の栄養のバランスをサポートしてくれるので、毎日のごはんは全てこれにしてるょ
まず、普通にごはんを炊く要領で炊飯器にお米とお水を入れて
説明書に書いてあるのは２合で１袋なんだけど、雑穀米好きの私は２合で２袋入れて炊飯しています
その方がさらに栄養価もUPするしね
たっぷり入れたら、普段より少しだけ水をたしてスイッチON
すると…
まるでお赤飯のような色をした雑穀米が炊き上がるんです
見た目もキレイなので、食卓もパッと明るくなるでしょ
もちもちとした食感と、香ばしい風味のある雑穀米で美味しく栄養がとれるので毎日コレです
他にもたまごかけご飯やライスボール、手巻き寿司に食パンに入れるなどレシピがたくさんあるので、また色んなアレンジを参考にしたいな
こんな感じでｷｬﾗ弁を作っても可愛い
栄養価は白米に比べてカルシウムは９．４倍、ビタミンEは１２倍、食物繊維なんてなんと１７倍なんだって
女性に必要なイソプラボンが豊富でダイエットサポートしてくれて、アンチエイジングでお肌もきれいになっちゃうなんて最高だ
