こんにちは〜
奈良大和高田アロマセラピーエステサロン
サロットリラッサート
セラピスト kaoriです。
本日もサロンのご利用、次回予約をいただきまして誠にありがとうございます。
blogをご覧いただき、ありがとうございます
さて、梅雨も近い暑い今日この頃
お肌の心配としては
紫外線によるシミやシワ
そして、毛穴の開きも気になりますね
毛穴の開きは、
皮脂が多いと毛穴の詰まりの原因となり、
目立ったり、悪化したりします。
皮脂分泌を抑えるB1の栄養素が効果的
ビタミンB1は、炭水化物の代謝を促進します。
炭水化物の代謝が悪いと、
皮脂が多量に分泌されるので、それを予防します。
ビタミンB1は、
豚肉やウナギ、ピーナッツに多く含まれています。
そこで、
豚ヒレ肉とピーマンとカボチャと玉ねぎのスパイシー炒め。
塩胡椒の他に、クミンシードとカレー粉とブラックペッパーで味付けをしました。
暑いので、スパイシーなお料理が合います。
そして、翌日の夜ごはんには、
ブロッコリーとクリームチーズをプラス。
上からモッツァレラチーズを乗せてオーブントースターでチン
豚肉と夏野菜のグラタンに変身
食べる事はとても大切
美味しく食べて美肌にも気をつけていきたと思います